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口腔卫生保健知识
添加日期:2019/5/24   点击次数:151

口腔保健很重要,只有保持口腔的干净整洁,才可以避免掉很多口腔的疾病。

1、掌握正确的刷牙方法:建立正确的刷牙习惯,是为了有效去除牙菌斑,并维护牙齿和牙龈的健康。虽然大家经常刷牙,但只有少数人能彻底刷干净,只有彻底清除牙菌斑,才能保持口腔卫生和健康。

2、牙刷的选择:直柄为宜,刷毛呈平面,牙刷头不要过宽,刷毛不宜过长,以能灵活到达口腔各个角落为宜。一般采用软毛刷为佳,最好刷毛顶端为磨毛型。每人每1-3月应更换一把新牙刷,提倡一天最少刷牙2次,即晨起和临睡前各刷一次,每次刷牙3分钟,也可以每顿饭后3分钟刷牙。提倡坚持竖刷法,即把牙刷毛的侧面贴于牙齿的颊面或舌面,手腕转动牙刷,顺着牙缝上下刷,上颌牙齿往下刷,下颌牙齿往上刷,咬合面来回刷,里里外外每个牙面都要刷干净。

3、学会使用牙线:在相邻牙的间隙处,牙刷刷毛不易进入,可以用牙间隙刷,也可以用牙线来清除牙齿邻接面的牙菌斑和软垢,而不要用牙签,因为牙签易使牙缝隙增大。下面介绍一下使用牙线的方法,取一段长约40CM的牙线,分别用二手的中指各缠住牙线的一端,一手放在牙的内侧(口腔内),一手放在口腔外,然后用二食指将牙线抵入牙缝隙中,紧贴着牙的邻接面,来回推动牙线,这样就能去除牙菌斑和沉积于此的软垢了。饭后应漱口,以去除食物残留在口腔内的碎屑有,可以用商品漱口剂或清水,前者味道好,能爽口并有一定的抑菌效果。而由医生开给的含漱药水是为了治病用的,如甲硝唑漱口水,能有效降低患者口腔中的厌氧菌数量。每天早晚上下牙空口咬合数十次,以下颌牙齿快速,反复咬向上颌牙齿,发出轻脆撞击声即可,叩齿利于牙周组织健康。

4、定期检查口腔,每半年应定期到专科医生作系统、全面的口腔检查,以及时去除牙齿和牙周组织的健康隐患。常言道小洞不补,大洞吃苦

 

 

宋晓慧摘自平安好医生网

 
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