根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。
所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。
秋天多肺病，需要适当的养肺。秋季气温渐凉气候干燥，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，秋燥容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴，使人出现口咽干燥，咳嗽少痰，大便秘结等症状，根据“燥者润之，滋阴润肺的补养原则，要选用滋阴润燥，补养肺气的食物和药物进行补益，秋季养肺从日常生活习惯、饮食调理、适量运动、保持良好情绪以及适当药补等方面进行：
日常生活习惯
早睡早起：秋季养生应遵循”早卧早起，与鸡俱兴”的原则，早睡以顺应阳气的收敛，早起使肺气得以舒展。
注意保暖：肺部不好的人，要做好保暖，及时增添衣服，防止寒邪入侵 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，以保持室内空气湿润，避兔干燥空气对肺部的刺激。
饮食调理
多喝水：秋季气候干燥，应及时补充水分每天应比其它季节多喝500毫升以上的水。
少辛多酸：少吃辛辣食物，多吃酸味食物，如苹果、橘子，山楂、猕猴桃等，以收敛肺气。
适量运动
有氧运动：如太极拳、慢跑、快步走等，可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。
呼吸操：练习深沉而缓慢的呼吸，有助于增强肺部功能。
保持良好情绪
笑宣肺：养肺的方法多种多样，“笑”可能是最便宜”且有效的一种。中医有“常笑言肺”说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
适当药补
中药润肺：适量服用具有润肺作用的中药材，如黄偶、百合、杏仁等。食疗养肺，食用具有养肺作用的食物，如山药、蜂蜜等。
此外，秋季养肺还需注意避免吸烟和二手烟，减少空气污染对肺部的伤害，定期进行肺功能检查，及时了解肺部健康状况。
（职业健康监护科 黄晓霞）
